Правильная ортопедическая подушка
Здоровый образ жизни уже давно перестал быть модой. Это мировой тренд, в котором есть место всем областям жизни человека:
- Еде;
- Спорту;
- Одежде;
- Работе;
- Отдыху;
- И, конечно же, сну.
Секреты здорового сна
Как бы ни было спокойно на душе, если во сне тело находится в неправильном положении, человек не выспится. Составляющих здорового, глубокого сна четыре:
- Температура в помещении;
- Матрас;
- Подушка;
- Одеяло.
В помещении должно быть прохладно, матрас должен быть ровным и в меру жестким, а одеяло – тяжелым.
О подушках скажем отдельно. Какие бы мифические свойства ни представлялись нам при словах «ортопедическая подушка», основное ее назначение – поддерживать голову во время сна и позволять мышцам шеи расслабляться. Остальное – эффект памяти, охлаждающие свойства, форма и наполнение вторично.
Иными словами, отлично выспаться можно на недорогой подушке, а к навороченной, но неправильно подобранной, можно так и не привыкнуть.
Как же правильно выбрать подушку?
Прежде всего, нужно определиться с самой частой позой для сна. Если человек привык спать на спине, подойдет плоская низкая подушка, а если на боку – высота постельной принадлежности должна быть примерно равна высоте плеча, иначе не будет расслабляющего эффекта для мышц, а значит и качественного сна.
Жесткость подушки нужно подбирать, прежде всего, в соответствии с предпочтениями человека. Тот, кто любит мягкие подушки, к жестким вряд ли привыкнет. Но если говорить о правильности, то вот основные принципы выбора жесткости в зависимости от позы для сна и цели постельной принадлежности:
- Для сна на боку выбирайте наполнитель пожестче;
- Для тех, кто любит спать на спине, предпочтителен наполнитель средней жесткости;
- Мягкий показан для тех, кто привык спать на животе. Есть мнение, что именно он спасает от храпа, но оснований и доказательств этому нет.
Происхождение наполнителя не имеет определяющего значения, однако нужно учитывать то, что искусственный наполнитель предпочтителен для аллергиков, служит дольше натурального и прост в уходе. Плюс искусственный наполнитель можно усовершенствовать, чего о натуральном сказать, к сожалению, нельзя.
Другие виды подушек
Однако, задаваясь вопросом, что такое правильная ортопедическая подушка, нужно помнить, что подушки используются не только для сна. И для каждой цели правильным будет свой вид.
Подкова для шеи
Прекрасно подходит для долгих путешествий.
Плоские с ремнями, для спины
Такие подушки созданы для поддержки спины во время долгого сидения на одном месте: для путешествий или для работы за компьютером.
Изделия для инвалидных кресел
Подушки в форме круга. Выпускаются различной степени жёсткости и размера (в зависимости от того, для какой части тела предназначены – для шеи, спины и т.д.).
Большие подушки изогнутой формы
Предназначены для беременных и кормящих женщин. снимают нагрузку и напряжение.
Тонкие детские
Для детей специалисты советуют очень тонкие подушки для правильного формирования осанки.